遵守上週的“準確減肥方式的註釋”帖子。我正在用視頻分解每個提示。
我的第一個音符是 – 我沒有做一個損失10或15磅的目標。我沒有評估自己。
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為什麼？
我正在解釋為什麼我不確定自己的權衡程度，為什麼我丟掉了規模，以及為什麼我的目標重量是今天的視頻中的BS。同樣 – 我第一次分享了我的最終目標體重，以及我的身高。
（從那以後我就不分享我現在評估的內容 – 我不知道。）
這是那個減肥柱中的＃1。我談論的是要崩潰，為什麼我不完全了解自己減輕了多少體重以及不設定減輕特定體重的目標。
我的減肥職位的筆記…
1.我沒有設定失去10或15磅的目標。
自從我不評估自己以來，我不明白自己減輕了多少體重。我不想知道。當我評估自己時，這從來沒有讓我感到非常好。即使是我的體重最低，也從來沒有讓我感覺好多或快樂或任何積極的東西。
我一直過著自己的生活，也不相信飲食，食物以及我的身體。過去，我所相信的只是食物。因為那不是我的重點 – 我並沒有專注於整天吃什麼。
老實說，我不相信我的衣服已經下降了1個尺寸，但我仍然可以穿92％的舊東西。
哦，以及我“知道我的角度”。我以自己認為討人喜歡的照片中的特定方法站立。這很重要。
我將在接下來的幾週內確切地說明我如何通過視頻減輕體重。我將一一談論每個技巧對我意味著什麼。這是我仍在繼續的旅程 – 不要減肥，但是要弄清楚是什麼讓我感覺很好，以及我最有可能破裂的習慣，因為它們對我來說很差。
訂閱我的YouTube頻道以遵守。
問題：您上次權衡自己是什麼時候？您是否擁有量表？
免責聲明：在嘗試在互聯網上嘗試任何類型的飲食計劃或鍛煉建議之前，請務必諮詢您的醫生，最好的朋友，鄰居的狗和/或針灸師。你。
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