2015年8月最佳
你好！怎麼樣了？我在這裡度過了整個沙發上的拉斯維加斯的整體女主角。他喜歡我沉迷於電視，因為他覺得我正好在這裡與他一起閒逛，並希望我將運行的博客修改為Feline Pics Blog。 是九月！ 我最新的視頻 我在Pysch病房裡迷人的配偶：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡迷人的配偶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像十八歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天，她也很活躍。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:31 今年的飛行速度非常快。我了解每個人都指出，但是到目前為止，我很可能有了我一生中最艱難的歲月之一。那裡有一些非常漫長的日子，所以我認為這就是為什麼我覺得這是3/4的原因。我真的沒有像比賽一樣忙碌或旅行。我正在展望秋季馬拉松以及半程馬拉松賽季。加上更多旅行！ 但是，在我們前進之前，讓我們快速回頭。就在這是我首選的Run Eat以及八月份的重複博客發布。 最喜歡的跑步 沿著拉斯維加斯地帶奔跑 還要檢查… 半程馬拉松訓練計劃 最喜歡的吃 我最喜歡的西瓜食譜！ 最喜歡的發布我想重複 提倡的難度結果 – 我真的為這個挑戰感到震驚。我通過更清潔的飲食計劃使自己回到了正軌，最終感覺真的很棒。 問題：八月最好的部分是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 首選的跑步衣服品牌現在理想，我的任務和人力資源問題是什麼 […]
Read More不要嘲笑，您今天在海灘上
，我今天開始一個狂野的鵝追逐試圖找到互聯網。到我們獲得互聯網時，濕度為90％，是8點和80度。我將跑步縮放到4米爾，最後浸透了。我最終跑來跑去看到小組釣魚 當我們回來時，我挖了冰沙藏匿處。我把它們的小袋分成勺子。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 01:21 在YA！ 上面搭配花哨的格蘭諾拉麥片穀物。 然後，本和我去嘗試打網球。我們實際上不知道準則或如何服務，但我們嘗試了。 然後我撞到柵欄上。兩次。 我終於趕上了，這很有趣！ 在我的夢中，我是塞雷娜·威廉姆斯 午餐是乳蛋餅，素食漢堡，鷹嘴豆泥和蔬菜的隨機混合物。加上cookie，因為您知道… 對於我去海灘的第三次服裝換衣服。 本偷了我的s骨！ 酒店商店裡的那位女士真的在賣這些大酒瓶杏仁冰淇淋，所以我們得到了。 我要說皇帝在這台衣服上沒有衣服。這只是普通的冰淇淋，上面覆蓋著巧克力和杏仁。沒什麼特別的。 互聯網再次工作！我很快回來 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者。我嘗試了一下，正在分享技巧！易於使用的便攜式小便袋。巴斯 什麼腳！我傷了我的腳，互聯網不是魔術 什麼腳！我傷了我的腳，互聯網不是魔術 跑步受傷。試圖弄清楚我的頂部為什麼會受傷 – 許多搜索結果與 打包迪斯尼紅酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼紅酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼紅酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末。我要打包的是13.1英里的比賽 什麼是大步，如何做他們更快地跑步 什麼是大步，如何做他們更快地跑步 如何更快地運行。跑步 – 運行鍛煉速度工作。培訓以更快地獲得新的速度工程 波士頓馬拉松週末第一天的10張最佳照片 波士頓馬拉松週末第一天的10張最佳照片 波士頓馬拉松週末回顧。來自波士頓馬拉松博覽會，食品，終點線，跑步和酒店的樂趣。 […]
Read More佛羅里達州的最愛
來自天空的Hello！不，我不是從天堂寫博客（儘管我會到達那裡時，所以您了解跑步路徑以及來回的情況是什麼。我希望所有的比賽都下坡了，但這不是一個重點郵政。） 讓我再試一次……你好！我正在從該方法回到加利福尼亞的飛機上寫博客。是的，我將這個天堂留給另一個天堂，不公平。但是，如果您會感覺到任何更好的類型，我的小黑色心臟仍然有問題。 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 03:09 反正。 我去了佛羅里達州的出色旅行，並想在這個美麗的星期五分享我的佛羅里達州最愛。 我本週從佛羅里達州最喜歡的事情： 1.鄧肯甜甜圈。 “在再生活中，我會成為你的女孩……某事……我們對抗世界……” – 這就是我唱歌的。 2.華麗的日出。無論下雨，早晨的陽光很棒。 3.香檳。我喜歡香檳，並且已經正式決定在所有時間裡喝酒，而不僅僅是特殊的場合。 （免責聲明：我不喜歡這個冠軍，所以我不建議這樣做。） 4.餅乾！作為我研究世界上最好的巧克力曲奇研究的一部分，我從傑森（Jason）的熟食店中獲得了一個。它沒有改變我的生活。 5.隨機沙拉。我喜歡我有一個全新的冰箱。我會扔掉美味的剩菜，然後去鎮上。 說到食物……一切都很好。我有螃蟹腿（在Instagram上的RuneAtrepeat）以及披薩，以及您在上一篇文章上看到南瓜鬆餅。當我回家時，絕對是清理我的飲食計劃的時候了。 6.溫水！加利福尼亞的太平洋正在凍結。能夠真正進入這裡的水真是太好了。 7.海牛！我不敢相信我花了很多旅行才能看到海牛去佛羅里達！但是，自從我看到它們以來，我一直在歡樂時，值得等待。像愛。 8.你們！感謝所有已經註冊了5K或10K培訓的人！將單詞傳遞給您的好朋友以及家族，讓他們在土耳其小跑日與您一起加入！ 您本週最喜歡的事情是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： […]
Read More花園Lites贈品
星期一高興！我做了一個簡單的2英里“搖晃”後的訓練營，以確切地看我的腿感覺。我的腿感覺還不錯，但是我的動力需要一點推動 一些生意：我完全改變了RER在電話上的外觀，認為這會更好，但是我不喜歡它，也有一些人對此發表評論。如果您在手機上檢查了RER，您是否選擇此方法或舊方法？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 03:12 我的步行/跑步是厭惡的，但是早餐很美味，足以構成這一點 – 雞蛋，烤麵包加上PB＆J，iCbinb以及有趣的撒些混合物Phebe給我帶來了襯衫。 然後，我前往工作培訓客戶。我想參加耐力的會議，但是健身中心奇怪地擁擠了，同事們一直在和我聊天。在20分鐘內沒有進行任何演出後，我提供了回家。呸。我要求登上我們的另一個地方以進行鍛煉。 昨天，我在封面上選擇了《 Alley Sweeney》的最新預防雜誌。有一篇關於零食的很棒的簡短文章 – 又名我最糟糕的習慣。 這篇簡短的文章說，美國人每天在零食中吃多達600卡路里的熱量。我的一些首選… “回想一下您小時候，以及在晚餐前要求媽媽吃零食。她沒有將其視為某種類型的危機。她只是說不，也不希望您不喜歡胃口。” 簡短的文章繼續指出，食物現在被生產為“超級可口”，劫持了我們的大腦，尼古丁和酒精的方法完全相同。” （預防1/12 Karen Ansel Rd） 即使我正在做明智的零食困難，並試圖將我的零食限制在2-200 250卡路里零食，但當我選擇讓我不斷想吃的小吃時，確實很困難（例如穀物！）。 我將重新關注蛋白質及其自然狀態的食物的零食。 當我從健身中心回家時，我被引誘要獲得格蘭諾拉麥片酒吧，但是了解到我需要更高的蛋白質。因此，我挖了大量的蛋奶酥花園Lites寄給我！ 我選擇了披薩蛋soufflé，並令人驚訝地感到驚訝。這很美味！營養數據也很美味… 美味的蛋奶酥有很多成分，但是您可以承認所有成分。 真正的報價是奇妙的蛋奶酥 – 胡蘿蔔葡萄乾以及只有少量食材的胡桃南瓜。 花園Lites團隊正在向一位讀者提供一份冷凍餐點的庫存！ 輸入：與您喜歡的健康小吃發表評論。 *僅向美國居民開放。比賽在PST下午12點關閉1/31/12 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 吃什麼更好的睡眠播客113 吃什麼更好的睡眠播客113 吃什麼以及哪些食物可以防止睡眠更好。註冊營養師談論“吃飯”播客。再加上我 您可以吃甜甜圈和健康嗎？ […]
Read MoreJan Review，2月的目標和供認
今天早上我的大腦在整個地方都破裂。我考慮過將其切成幾篇文章，但是今天下午我有一個有趣的贈品，所以所有這些垃圾都被張貼在一起。 我今天早上醒來後，夢dream以求，在新手訓練營期間睡著了！幸運的是，今天是本次會議的最後一天，下週我可以趕上睡眠。讓我們從這裡開始我的供詞… 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 05:34 1.我一直很累的最後兩個星期六，我求助於喝低碳水化合物的搖滾明星能量飲料。這完全不是我的風格，但老實說，我覺得自己像廢話，迫切希望接我。 2.我睡著了，穿著新的柳條褲子昨晚睡覺。天才。我敢肯定，本欣賞這種新型內衣。 3.我決定了一整天的食物，包括早餐煎餅和晚餐的雞蛋三明治。我還決定，如果沒有全身麵粉，我就不能製作煎餅。 4.我整週都在打電話。我很沮喪，因為我很累，但不是因為運動。 5.我在十月（馬拉松訓練結束）和今年的新年中獲得了7磅的體重。我一直希望它會消失，但這就是為什麼我一直在談論回到正軌的原因。 6.有時我用袖子擦鼻子。好吧，一直以來。 一月的評論： 最喜歡的跑步：小叮噹半程馬拉松 最喜歡的吃：我在佛羅里達吃的任何荒謬沙拉之一 我想重複的最喜歡的帖子：初學者HITT鍛煉（因為我的BFF應該每週進行兩次，以便我們很快就開始她的新娘訓練營！）。 2012年2月的目標： 1.像一條小丘一樣跟踪。不要吃垃圾。 2.創建1個速度會話，1個速度，1 LR和一個瑜伽課程的鍛煉計劃。 3.最終確定今年的比賽和旅行時間表（因為它在六月似乎已經超級瘋狂，並且不會均勻分佈） 問題：您的2月目標是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 有趣的情人節 有趣的情人節 有趣的情人節。跑步者的模因和社交媒體帖子。有趣的情人節跑步和 乾燥的洗髮水，腸道健康，在加拿大跑步以及IG故事中的更多問題 乾燥的洗髮水，腸道健康，在加拿大跑步以及IG故事中的更多問題 你好！我正在從Instagram回答有關跑步，飲食，美容和腸道健康的問題 – 我們的主題混合在一起 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的技巧。佛羅里達運行博客和 假名 – 這個影響者對它的真實程度的看法 假名 […]
Read More最喜歡的蔬菜
布魯塞爾新芽是秋季和冬季最喜歡的蔬菜。在溫暖的幾個月裡，我是一個巨大的沙拉女孩，但是當涉及到煮熟的蔬菜時 – 布魯塞爾是必經之路。我烤了他們的鍋，本和本用晚餐吃了它們。 醬汁：每茶匙：醬油，米醋，Sriracha，楓糖漿，PB。混合併扔蔬菜。烤400度大約。 25分鐘或直到略微燒焦（我喜歡它們稍微燒毀，然後將它們留出更長的時間）。將它們翻轉一半。 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評論等等。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 09:42 與布魯塞爾一起，我吃了糙米和沙拉三明治。 擁有一堆T日剩菜非常好，因為我不必為Ben烹飪任何肉。他和我一起吃的晚餐，但是有火腿： 回想起來，用黑巧克力（而不是我不喜歡的糖果）填充我們的糖果菜可能是個壞主意。我知道糖果正在銷售，我知道這是黑巧克力，但我也知道我是一個黑巧克力癮者。 僅僅因為您將其放在水果桌子上並不能使它變得健康……誰會贏得“蘋果與巧克力”之戰？我認為這很明顯。請注意，我有足夠的香蕉來餵5隻猴子，或一周莫妮卡。 晚餐後（除了一些黑巧克力），我喝了一點酒… 我的意思是在酒杯裡喝酸果蔓汁，因為我很優雅。 哦，我幾乎忘記了下午的小吃是一件蔬菜漢堡和一些三角司的沙拉。我喜歡鷹嘴豆泥和番茄醬的大沙拉。這種沙拉帶給我的幸福證明了我是草食動物。好吧，大多數時候我是碳水化合物，但這在這裡行不通…… 我很飽！我總是吃太多的布魯塞爾芽，但是它們太好了！本甚至說他們是他最喜歡的蔬菜？ 莫妮卡和本一天的隨機對話： 我向本提到，火箭即將到城裡（它們不去CA，所以這是我們見到他們的機會！）。我以為我們可以看到該節目。 本：“你應該試鏡成為一顆火箭” 我：“嗯，你似乎忘記了我不是5英尺10，在那些女孩旁邊看起來肥胖。” 本：“不，你只是在頭上f-ed” 我：“你為什麼不嘗試成為騎師？” *注意 – Ben是6’3，大約265 本開始歇斯底里地笑，因為他是一隻大灰熊。結束。 問題：您最喜歡的蔬菜是什麼？不，用薯條或炸薯條形式的土豆不算…… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 披薩煎蛋捲食譜2方法 披薩煎蛋捲食譜2方法 健康的早餐披薩煎蛋捲配食配方配以低脂真正的加利福尼亞芝士。雞蛋皮披薩食譜吃早餐，lun 淡酸奶油辣醬玉米餅 – […]
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音頻playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/RuneAtrePeat/RUNEATREPEAT/RER_MP3 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 01:19 今天，我正在與一個相對較新的跑步者談論她的第一次馬拉鬆比賽 – 她將其解釋為“神奇”。這對我來說是瘋狂的，因為我很可能會將我的第一個解釋為“痛苦”或“創傷”……！她確切地分享了跑步如何協助自己的心理健康和健康，尤其是在艱難的時期，她的第一年教學。以及我也分享我對治療的想法。 奔跑的新手吃重複播客？你好！！感謝您停下來！ 我是莫妮卡（Monica） – 我啟動了runeatrepeat.com，分享我的第一次完整的馬拉松培訓以及飲食計劃期刊。該網站變得令人難以置信，現在也是這個播客！感謝您的收聽！您可以在runeatrepeat.com或instagram上的@runeatrepeat上獲得展示筆記，培訓計劃，食譜以及更多內容。 熱身：我的療法旅程… 首先……我們在面試期間談論心理健康和健康，並想提醒您，奔跑的飲食重複一無所有，或者該播客被指示為醫療建議。如果您生病了，請去看醫生，不確定自己的身體發生了什麼事或感到受傷。除了您在可能得到專家或外部資源可能協助的任何事情時，請參閱治療師或輔導員。 May是心理健康和健康理解月，也想分享我在治療方面的經驗。 我第一次去大學接受治療。 沒有人告訴我我必須去。 我不相信自己正在與嚴重的精神疾病作鬥爭……但是我知道，正是我的感覺和我認為不健康的感覺。我卡住了。我對自己的生活感到非常貧窮，而且它已經接管了我的生命。我不想去慶祝活動或特定的地方，我避免了社交環境，以及包括食物在內的任何類型的慶祝活動，晚餐或計劃。 我的伴侶以及我都希望出去或慶祝我的伴侶進行了幾次戰鬥 我意識到這正在影響我的所有關係。所以……我相信我必須與某人談論。 幸運的是，我仍在媽媽的健康和保健保險範圍內，並且能夠查找一名接受我們保險範圍的治療師，並且只需要進行共同付款。 它提供了很多幫助。但是，這不是解決所有問題的神奇藥。 你必須做這項工作。 您不會修改或修理事情 – 尤其是在一周的時間告訴某人，尤其是真正困難的事情。您必須每天露面，並準確地工作，確切的反應，觸發器，例程以及更多。而且您經常需要藥物 – 同樣不是魔術藥可以幫助很多。 在過去的兩年中，我已經去治療了很多星期。我不相信我那個“搞砸了”，所以我的一部分相信我不應該去……我表明我覺得一個已經去治療2年的人需要經歷很多比我更多的創傷？ 但事實是，我的經歷，情感，聯繫以及需求加起來，我很難向前邁進，對自己友善，並發展健康的關係。這是最關鍵的事情的類型嗎？或者至少對我來說是……能夠與我所愛的人建立良好的聯繫。我不是在談論所有的關係，但是所有關係。 因此 – 我分享所有這些內容 – 我沒有錯。但是我想變得更好。我想成為一個更好的人，做一個更好的例子，建立更好的聯繫，並協助其他人也會好得多。 如果您已經弄清楚了一切，那麼您很高興。傳下去！如果沒有，我認為治療是一種不可思議的方法，可以檢查可能會拖著您的東西。 每日跑步的朋友 – 新播客系列 不久前，我打了電話，供跑步者以及希望參加播客的教練，並獲得了絕佳的回應！我們今天開始那個系列… […]
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