October 2022 – 关于卡路里的真相

我從來沒有……

你好！怎麼樣了？昨天我在季節性的南瓜chobani上零食，不喜歡它。我只是認為它不夠甜或南瓜辣。噓。（我喜歡西瓜喬巴尼！）我最新的視頻馬拉松訓練第3天馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。更多視頻 0秒51秒接下來然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 00:51 這種讓我想起了我上週與博爾德的Lil Blogger Pals進行的對話。我們在談論星巴克之類的東西，我說我從未有過南瓜拿鐵……其他所有人都有。那把我帶給了我從來沒有玩過。通常，這是一款飲酒遊戲，一個人說他們從未做過的事情，以及所有做過那件事的人。但是，由於您可能在工作，學校或在雜貨店排隊，因此您可以喝咖啡或其他任何東西，然後再添加咖啡因。祝你好運。我從沒有… 1.有一個南瓜香料拿鐵 2.在文本中寫下“大聲笑”。 3.購買了奶油布魯利。 4.在上午8點睡覺。 5.參加了職業體育賽事。 6.喝一杯啤酒。（我已經喝了一口，但從未購買或完成。） 7.抽煙。（與上述相同。） 8.擁有iPhone。 9.製作果凍射擊遊戲。（這是我首先要做的！！！） 10.宿醉太糟糕了，我發誓我不會再喝酒了。問題：告訴我您從未做過的事情！給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：如果Jlo和Shakira正在經營夥伴… 如果Jlo和Shakira正在經營夥伴… 你好！！怎麼樣了？您是否看過JLO＆Shakira音樂會？據說之後最好的足球比賽最好秋季奔跑的收藏夾秋季奔跑的收藏夾應該有秋季的跑步裝備。建議所有跑步者本賽季最好的建議。再加上我最喜歡的跑步裝備有趣的情人節 […]

奔跑

嗨，星期五很高興！首先，冠軍塑造活躍裝備的獲勝者是… 向我發送您的信息（尺寸和地址）。我最新的視頻 Covid 19抗體測試我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！更多視頻 0秒5分19秒接下來傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 05:19 既然我明天無法參加比賽，那麼我今天早上做了長期的比賽。但是，我沒有在精神上或身體上做好準備，所以我沒有。我們要去的葬禮是2個小時的路程，並從上午11點開始 – 明天我要去黎明的屁股裂縫！我在星期五做了5K！當我回到家時，我做了一個大的雞蛋三明治吃早餐。雞蛋上的奶酪，在麵包上笑著牛奶酪。這是俗氣的一天。距離我的馬拉鬆比賽有15天的時間，即使訓練中最艱難的身體部分已經結束，現在該讓我進入比賽了。這裡有一些有趣的阿迪達斯廣告Ben很久以前給了我。他們是非常古老的學校，但實際上是…… 這是我的最愛，因為我完全在陌生的地方伸展（例如我在機場滾動的時間！）。我無恥。問題：有一個最喜歡的鼓舞人心的口頭禪（或口號）？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享繼續選擇這些：比賽日上午準備和清單可打印完全免費的PDF 比賽日上午準備和清單可打印完全免費的PDF 如何為跑步的早晨準備比賽清單和建議。我在半程馬拉鬆比賽之前做什麼。哈跑步者的心理訓練啟示跑步者的心理訓練啟示如何訓練您的思想參加半程馬拉鬆或完整的馬拉鬆比賽。跑步者的心理培訓和最佳名單跑步者的禮券 – 完全免費的11種不同選擇！跑步者的禮券 – 完全免費的11種不同選擇！ DIY禮物為跑步者提供認證。完全免費的PDF可打印禮券或健身愛好者。易於個性化上半場馬拉鬆建議和四月的更多問答上半場馬拉鬆建議和四月的更多問答新問題和答案。上半場馬拉鬆建議 – 比賽開始前的最後一分鐘。我最喜歡的書籍和MOV的名言 […]

我想跑！

今天，在迪士尼馬拉鬆比賽之後，我被贖回了自己！我想跑步！但是，我比這更了解，所以現在我癡迷於Marathonguide.com尋找我的下一場比賽嗎？我的馬拉松救贖計劃必須很聰明，因為我不想繼續對自己做。這些是我現在的計劃：我的最新視頻高成就者 – 好聽書評論蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。更多視頻 0秒6分12秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 06:12 – 減肥=希望這會使運行變得更容易，我會自然變得更快？ – 關注幾個月的一半瑪麗 – 註冊秋季或冬季馬拉鬆比賽，並努力訓練！直觀的飲食 – 今天又發生了 – 午餐後一個小時我又餓了。我認為我的一部分問題是我真的想要一種decade廢的享受。我一直渴望冷凍酸奶和瘋狂的巧克力曲奇！但是，由於我的房子裡沒有任何好點心，所以我最終會在隨機的東西上清理以餵我的臉。我的計劃只有在我確定並每週給自己一次點心的情況下，只有在屋外的工作。另外，我總是在比賽結束後沉迷，不喜歡迪士尼之後我通常的罪惡，因為我感覺不舒服。我認為去麵包店或冷凍酸奶店的旅行 – 或兩者都是井井有條！午餐是布魯塞爾烤的洋蔥 – 我只想要這個，但我認為那不是很平衡。我還重新加熱了一些超級簡單的黑豆湯和薯條。我也做了一個精美的水果沙拉。我很遺憾獲得三個哈密瓜，而且它們根本沒有成熟。水果沙拉不讓您想起夏天嗎？一個女孩可以做夢……哦，我為此加了奶酪嗎？在其他快樂消息中 – 我用完了經常的傳單里程，並獲得了去拉斯維加斯的單身派對的門票 – 然後，我和女孩一起開車回到洛杉磯，與我的家族呆了幾天。它只花了我9.00美元！！！哇嗎？呼吸 – 本和我今年也做出了一對夫婦的決議！是時候擁抱它了嗎？給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件 […]

星期五到AZ

感到高興！我開始了一個非常緩慢的6英里。我的上背部有一個隨機抽筋，感覺就像我的腿一直磨損了。我認為我需要按摩 – 可以治愈嗎？昨晚，我做了披薩雞蛋作為晚餐 – 一個開放的煎蛋捲，上面放著醃料和奶酪。這非常可口！這可能是我最新的“食物階段”，因為我已經想要另一個。我最新的視頻我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄 – 書評我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄馬克·盧卡赫（Mark Lukach）暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。這是一個好聽嗎？我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。來自亞馬遜：心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她活潑良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。問題：您現在正在聽什麼書或播客？接下來我必須聽什麼？該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上更多視頻 0秒的5分鐘31秒接下來在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 05:31 我用紅辣椒片和帕爾瑪乾酪加上它 – 真的就像用叉子吃披薩（告訴我，雖然您通常不會用叉子吃披薩）。我穿著奔跑的衣服，在返回的路上非常熱。在出汗後，我做出了一個冰沙的決定，聽起來令人難以置信，因此我淘汰了新的Jay Robb蛋白粉再次嘗試（我在媽媽的星期一在媽媽的那樣冰冷，這真是冰冷，但我認為那是她的攪拌機）。我不得不說皇帝對此是赤裸裸的。一致性是冰冷的，不是平滑的，需要使其真正好的東西。我曾經只在我最喜歡的螺旋體中添加冰和杏仁奶，真是太神奇了。我可能不得不切換並處理大豆（大豆的副作用）。我將冰沙與最好的10百吉餅和PB＆J配對。是的，那將是一側的南瓜黃油 – 在我的最後一個罐子裡，但我仍然看到TJ有庫存。現在，我要收拾好週末去亞利桑那州！我為IMS半程馬拉鬆比賽獲得了免費的圍兜，然後在萬豪酒店找到了一筆不可思議的圍兜（感謝在那里工作的客戶！）。因此，本和今天的道路今天絆倒了亞利桑那州。考慮到我們在9月去紅杉時，我們還沒有進行一次真正的公路旅行，所以我們倆都非常興奮！如果您很快參加比賽，請在這裡查看我的一些想法：參加比賽問題：這個週末有什麼有趣的計劃嗎？顯然，公路旅行是我的事，本打算在給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件 […]

2020目標 – 新的一切，但還回到博客

你好！你好嗎？在過去的兩個星期中，我花了一些時間來思考我的新年決議和2020年的目標。其中有些是我很長一段時間以來一直在努力的事情，並希望繼續改進……其中一些是對我成長至關重要的新目標……而其中一些目標是巨大的可怕目標大量工作要完成。我今天與您分享我的清單！我最新的視頻馬拉松訓練第1天更多視頻 0秒3分12秒接下來我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:12 最近，我看到了“ 10年挑戰賽”，正在Instagram圍繞Instagram，並開始尋找自己的照片來發布我自己的照片。我瀏覽了舊博客文章，並意識到了一些事情： 1.跑步重複已有10年的歷史。我一直在寫博客十年！ 2.我曾經“生命”，分享我的日常跑步 /鍛煉以及我正在吃什麼。這就是一切的開始 – 作為我10年前我的第一次馬拉鬆比賽的訓練日誌！當我錄製奔跑並吃掉我一生的快照時。起初，這與跑步或飲食有關，例如晚餐，旅行，家庭聚會等。在大多數情況下，這並不是非常有用的或重要的……但這是現實生活。每天都在思考我的感受，我吃早餐，天氣，維加斯，家人都會得到的，訓練起伏，尋找最好的巧克力芯片餅乾……我在這裡記錄了這些東西，我喜歡。我非常感謝我寫了所有這些隨機性！而且，如果您從一開始就回去閱讀每篇文章（請不要，這很尷尬），您會看到我的生活隨著RER的增長而改變，我的跑步變得更好，並且對健康的追求進展。 *我將在此底部放置一些指向舊博客文章的鏈接，這樣您就可以在互聯網上分享我感到自在的怪異之處。** 3.我想回到部分用作培訓和食物日誌。我不確定它是否會像以前那樣頻繁，但是至少在接下來的4周中，我的目標是回到基礎上。我認為我將成為周一至週五以鍛煉/飲食30天更新的目標，然後看看我對此的感覺。因此，這與我新年的決議之一聯繫在一起，我將其添加到已經很長的2020個目標清單中。更新 – 2021跑步計劃者更新：為您的新年目標獲取2021行駛里程跟踪器！ 2021運行計劃者免費的每月里程跟踪器！給我發送跟踪器我們尊重您的隱私。隨時取消訂閱。您設定了2020目標嗎？這些是什麼？如果您需要一些幫助來確定您的目標必須是什麼……獲取目標設定工作簿 – 一個免費的可打印PDF，以幫助您確定最佳目標，確定主要目標並製定計劃以完成目標。我的2020年目標：這是我新年決議以及實現目標和人生目標的清單… 2020目標 /新年決議每週5天運行 – 困難的部分僅每週5天運行。我想每天跑。但是我摔斷了腳，需要對康復和休息更加聰明。因此，每週5天運行5天，每週跑步2天休息幾天，以保持健康。每週5天的力量火車 – 力量訓練可以幫助我看起來和感覺比跑步更加健美。過去，我始終如一地進行力量訓練時，我覺得我可以看到結果不僅僅是跑步或飲食變化。哦，我剛剛被診斷出患有骨質減少症，重量軸承運動有幫助！參加12場比賽[2013課=參加很多比賽幫助我變得更快] 進行低於3：35的馬拉鬆比賽[創建培訓計劃以變得健康，更快 […]

我也很喜歡水果

我只是吃了一個整個哈密瓜。是Dee-Lissh！我有一件事，當我開始吃成熟的水果時，我無法得到足夠的東西。我認為這被稱為“ ilovefruittoomuchucuchitis”。這是一個問題。早餐習慣 – 我相信達成共識 – 沒有共識。每個人都應該吃早餐以自己的曲調。這意味著我們每個人的不同時間/食物/鍛煉程序。只要確保您不避免一天中的這麼多基本的一餐，以及自己做的事情？我最新的視頻我得到了COVID-19測試獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了常規測試，而Ben進行了COVID-19快速測試。更多視頻 0秒的5分鐘16秒接下來跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 05:16 在我的哈密瓜冒險之前，我做了一個不整潔的吐司午餐，上面放著菠菜，豆類和瓜貓。 GUAC中的所有脂肪讓我感到非常高興嗎？那些素食棒是我的新痴迷！當我放在一起午餐時，我吃了一半的哈密瓜，然後又回到了它的浮出水面。我只是在郵件中收到一個有趣的捆綁包！我等不及要打開它。但是，首先，我要滿足鷹嘴豆愛好者的俱樂部。休會時見到您！呼吸 – 我很難結交新朋友給我發送工作簿節省分享很關心！分享鳴叫別針分享郵件分享

上週，我在4月29日簽署了10英里的沙發

。通過一些隨機扭曲，本同意和我一起參加比賽嗎？好吧，這並不是完全隨機的，因為我在海岸上的史詩般的公路旅行中賣掉了他，就像我們在七月奪走的那樣到達了大蘇爾。我的最新視頻 Covid 19抗體測試我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！更多視頻 0秒5分19秒接下來馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:19 我一直都有的問題之一是：“你的丈夫跑步嗎？” 簡單回答是不。當我遇到本時，我已經是跑步者了。我做了幾次半程馬拉鬆比賽，一周中跑了5天。在我們約會時，我繼續跑步，結婚後，他習慣了我從床上偷偷摸摸地在早餐前猛擊幾英里。坦白說，我從來沒有真正想過他和我一起奔跑，因為是時候我的頭部電影但是上一年的本決定他想跑5k。他為5K計劃做了幾個星期，但並沒有完全堅持下去。在我參加雷德蘭的半程馬拉鬆比賽的前一天晚上，他決定拉動扳機並運行他的第一個5K！自去年四月以來，他一直沒有跑步，所以我們從頭開始，他從“沙發到10英里”有大約11週的時間。那不是開玩笑。我已經僱用自己為他的跑步教練，我們將使用Hal Higdon新手10英里培訓計劃作為粗略的指南，使他達到10英里。我正在稍微轉過幾天（就像我往常一樣），因為他本月要去MMA健身房，如果他的膝蓋開始煩擾他（老足球傷），可能不得不調整事情。今天早上，我們步行了3英里，因為我如此慷慨地給了他感冒，以防止您呼吸，並使您的臉充滿了粘液。因此，Ben的訓練計劃很少！現在我想我應該為自己組合一個… 給我發送工作簿 2Save 分享很關心！ 2 別針分享鳴叫分享郵件分享繼續處理這些： OC馬拉松培訓計劃和比賽折扣代碼 OC馬拉松培訓計劃和比賽折扣代碼馬拉松和半程馬拉松訓練計劃中間，以更快或公關。對於有時間目標的跑步者。力量火車運行Dopey Challenge 2022（迪士尼世界跑系列）運行Dopey Challenge 2022（迪士尼世界跑系列）我剛剛註冊以進行Dopey挑戰！我沒有買家的re悔……或者我應該說，跑步者的re悔。我是在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆時間表與跑步和伸展日。比賽日包裝清單爾灣半程馬拉鬆比賽回顧爾灣半程馬拉鬆比賽回顧半程馬拉鬆比賽回顧和審查。 Irvine Half Crazy […]

Month: October 2022