迪士尼樂園半程馬拉松博覽會和閃回星期五向rundisney Fun
你好！怎麼樣了？ 昨天我決定，我要為迪士尼樂園半程馬拉鬆比賽做的跑步服裝無法正常工作。所以，我正在爭取B計劃B！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 01:19 我的服裝需要一個麵包，所以我的頭上有一個“測試跑”，頭上有很大的熱bun。我的頭髮很荒謬 – 當上帝讓我他不像時，“也許這個應該有一點紅頭髮……” 他就像“紅頭！！！繁榮！！！！” 因此，我有很多紅色的頭髮，要把它放在一個挑戰中（我總是把頭髮放在兩個辮子上的原因）並保持了。 小圓麵包呆了，但是有些彈跳和飛翔。我將為10k工作，但不為半個。 （請記住，我也有84個Bobby Pins。） 然後我前往迪士尼樂園參加比賽博覽會！ 我正在做Dumbo Double Dare = 10K星期六和13.1英里星期日！ Sporthooks正在博覽會上！如果您停下來向所有者瑪西打個招呼。我愛上了我的鉤子！ 我也在背景中監視採購！ 迪士尼比賽回顧 我現在參加了一些Rundisney比賽，所以這是周五閃回的絕佳藉口！ 去年的這個時候，我在迪士尼推文上遇到了Fit 2 Flex的Carissa！她是Rundisney Races的播音員 – 那有多酷？ 11月，我在奧蘭多參加了酒和用餐半程馬拉鬆比賽！ 我也像阿里爾一樣參加了小叮噹的半程馬拉鬆比賽！ 我的第二屆馬拉鬆比賽是沃爾特迪斯尼世界馬拉鬆比賽，我病了，如果可以的話，我會打電話給出租車。 我有一個非常非常早的醒來電話！明天午睡後見…… 問題：去年你今天在做什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
Read More在加利福尼亞的陽光
問候！我今天早上在陽光下跑來跑去，無法更快樂嗎？ 現在，我的心在幸福中酸痛。我在長灘自行車道上跑了11英里，開始了這一天。這是我最喜歡的跑步路徑！我每個週末都在這裡開車去這裡跑步，最後一次轉移到LBC畢業後一年。美好的時光！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 01:21 當我回來時，我吃了一碗穀物，洗完澡，然後做燕麥片。我的母親有七種不同類型的穀物，所以我無法承受，但是我相信燕麥片會使我充滿最佳狀態。 我的佩羅斯（Perros）也很高興看到我，也很高興嗎？ 我告訴本，他必須戴上聖誕老人的帽子才能獲得度假精神嗎？今天的計劃包括： – walking狗 – 商店用於餅乾烘焙用品 – 包裝禮物 – 直接從我們的後院樹上吃有機鱷梨……新聞中的食物 – 我們在周末和假期裡吃得更多。仔細選擇您的揮霍食物，並喜歡嗎？ Whole Foods將重點放在健康和保健食品上。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 馬拉松訓練第4週跑步，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週跑步，飲食以及閱讀更新 馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮難度訓練更新。食物日記以及跑步時要聽的書 旅行建議以及舊金山度假的故事 旅行建議以及舊金山度假的故事 來自舊金山的旅行建議。從我的夏季度假勝地以及舊金山加州的首選地點旅行供詞 在長灘跑到瑪麗皇后，也是本週的主要目標 在長灘跑到瑪麗皇后，也是本週的主要目標 加利福尼亞州長灘在長灘跑步，前往瑪麗皇后以及長灘市中心周圍以及河道村 打包迪斯尼紅酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼紅酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 為Run Disney Red Wine打包，以及用餐半程馬拉鬆比賽。我要打包的是13.1英里的比賽 在佛羅里達州的馬可島2021 […]
Read More跑步第3天 – 跑步之前要吃什麼
你好！今天，我們在跑步之前談論吃什麼。您是否有最適合您的食物？ 最近，跑步之前，我一直在喝刺激葡萄和零食。我被葡萄所消耗。不僅是現在 – 一直以來。這是我有史以來最喜歡的食物之後的第二個首選水果。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 01:21 長期以來，我可以做燕麥片或烤麵包和香蕉。最終，這取決於我的心情以及周圍的一切。我明白我可以在跑步的早晨吃什麼。我已經做了從燕麥片到Quest bars到玉米餅的任何事情，都加了黃油和鹽。 但是，預先運行的燃料最重要的是 – 在訓練中進行方法。您需要了解您的身體以及對不同食物的反應方式。您需要在社區跑來跑去時了解是否會使您的胃部感到不安。 您不想在比賽當天感到驚訝。在其他所有培訓元素上都關注這一點。 跑步前吃什麼： 在其他跑步和吃新聞中…… 我從Costco購買了一堆預冠型胡桃南瓜（因為我的刀是悲劇性的，並且不會像我一樣懶惰，而且因為我摔斷了刀試圖剪掉一把）。 我在CVS中隨機看這部電影 – 為弗雷德·勒博（Fred Lebow）奔跑。它在Netflix和Amazon上，以及我昨晚開始觀看它。 問題：在跑步或鍛煉前您吃什麼？ 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 15快速預先運行小吃的想法 15快速預先運行小吃的想法 在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及筆記 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最好的跑步飲食以及2018年4月的重複 最佳的運行以及四月的食譜博客播客消息。波士頓馬拉松視頻和3個組成部分的最佳建議 […]
Read More麵包和酒吧
今天早上，我想在體育課上舉行力量課之前進行一些跑步。時間是在反對我的時間，所以我在跑步機上行駛了3英里，然後匆匆離開。 *哦，我還將手機（用作iPod）撞到地面上。瘸。 由於我是健身房的新手，而且很大，有點令人困惑，我可能會在錯誤的房間里為我想要的長期課程偷看。我最終去了另一間罷工的房間！班級。我以前從未參加過這樣的課程。我們基本上的舉動類似於跆拳道，但其中一些包括酒吧。好玩！ 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:31 在去健身房的路上，我吃早餐：奶酪，蘋果，泡沫和穀物。我完全急忙圍巾，不滿意，因為我吃得太快了 – 糟糕。 當我回到家時，我餓了。我以為在去健身房的途中早餐會有助於避免這種情況，但是哦。我用PB＆PB吐司。好！ 我喜歡TJ的WW Tuscan Pane。我通常只是購買卡路里最少和最大纖維的麵包。我什至從未想過我喜歡什麼樣的麵包。好吧，我認為生活太短了，吃得太糟糕了，得到了贏家？麵包愛 – 我也喜歡酸麵團和肉桂葡萄乾麵包！好吧，那是我的最愛，但是當涉及到我的碳水化合物時，我沒有歧視愛：） 問題：您最喜歡的麵包是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
Read More系蕾絲爾灣半程馬拉松
你好！昨天，我在爾灣（Irvine）舉行了雷克薩斯（Lexus）的蕾絲（Lexus）蕾絲（Lexus）的半馬拉鬆比賽，……沒有發布。那真的發生了嗎？ 實際上 – 我沒有出版，因為我整天都感到不適。我最後集會分享我的比賽回顧以及隨機圖片。我真的很喜歡蕾絲UP Race系列以及運行所有4個地點。如果您有任何類型的疑慮，請詢問。 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些好處！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 06:05 我同樣將鏈接到下面的我以前的比賽回顧！ 而且，如果您考慮在使用折現率代碼時，即將舉行的比賽之一可以節省10％：Monica10 好吧……回到比賽！ 前一天晚上我得到了圍嘴，貧窮和比賽。迭戈和我一起來了，因為它在公園裡。這很容易，沒有線條，友好的志願者，也很快。 然後，我把迭戈放到了朋友的家中，並分心聊天，所以直到晚上9點左右，我才能吃飯。並不是那麼巨大的報價 – 我以前有深夜。另外 – 那不是我不喝酒的晚期。 但是我的肚子有點傷害了整個比賽，我感到有些噁心。我相信我很可能吃了一些糟糕的東西，而且還不足以為我提供食物中毒，但是我整個比賽都感到不適。太好了 – 這就是為什麼我的回顧延遲了。我收到了一些Instagram消息，並可以驗證我還沒有死。 雷克薩斯花邊 – 橙色地區 – 半程馬拉松 課程：這是一門新課程！我真的很喜歡它。 半程馬拉松課程與從極其開始的去年不同。我喜歡它開始在一個可愛的購買廣場以及對面的小湖上。這是一個很大的領域。 它在地下通道外面相對平坦，並且該程序大量在自行車 /行人小徑上。 賽車課上有水，電解質以及我的凝膠。志願者在分發備受讚賞的水合作物時令人難以置信，而且激勵著。感謝您對您說，感謝您對您說，這是非常熱和潮濕的。 我和克里斯汀·斯圖夫特（Kristin Stuft）媽媽一起參加了比賽，我們在艾滋病站和一些小山丘上進行了幾次步行休息。我們倆都感到不到100％，因此我們已經組織起來保持在一起並在比賽中趕上。這是一個艱難的天氣，所以我們試圖以努力和步伐進行傳統。 比賽后：雷克薩斯蕾絲競賽是最好的賽后聚會。有一些孩子的遊戲，大量的攤位以及食品卡車。每個跑步者都可以在比賽中獲得免費的飲料以及免費的啤酒票。 （賽車手21歲以上喝啤酒。） 而且這張票不是一半的香蕉……有4種不同的食品卡車可供選擇！ 一輛冰沙卡車，一輛烤奶酪卡車，有早餐碗，還有早餐三明治。我相信早餐墨西哥捲餅也有選擇嗎？ […]
Read More夜晚
我現在不明白我現在如何睜開眼睛理想！出乎意料的是，我漫長的一天都趕上了我，就像我精疲力盡一樣。 目前，我的方法從10,000英尺的空中打字到約翰·韋恩機場。通常，我一直飛往洛杉磯國際機場或長灘，所以希望我的媽媽牢記在哪裡接我！ 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 12:07 我為飛機打包了一頓淡晚餐，因為我找不到在機場吃任何東西的東西，但是鍋胃引起了我的注意，就像我在旅途的第一站裡得到了金槍魚三明治一樣。以及我有甜點的餅乾嗎？ 我對吃那個三明治感到非常內gui，因為我知道它的卡路里/脂肪很高。然後，更糟糕的是，我面前的那個人買了一個蔬菜三明治 – 沒有奶酪，乾燥，而且在飛行中的我旁邊的人都吃了他的食物。 通常，當您和世界外面一樣，您會被吃漢堡包和冰淇淋的人們所包圍。沒有！我幾乎是健康的素食主義者，這讓我對自己的“不良”選擇感到遺憾。 哦，好吧，我購買了我真正想要的東西，以及我需要完全消除“不好”以及從食物選擇中“好”的東西。我真的不會經常給任何類型的食物標記，但是我有一天向後倒退。我猜這是我們最好的。 我在鹽湖城和第二次飛行帶來了更多食物時的中途停留時間很短。我真的很餓，但是在前4小時以上的飛行中，我耗盡了水，而且非常疲憊 – 所以我不確定。 我有一個蘋果，路徑混合物以及在三明治薄上的PB＆j一半（沒有圖片）。 我所了解的是，我最好按照我的飲食計劃來保持步調狀態 – 他們為我提供了安全帶延伸器的座位！你想說什麼？ 我相信我真的很疲憊，並且要偷偷摸摸，直到我到達加利福尼亞。 P.S.我通常喜歡滿足新朋友的需求，但是我非常高興自己坐在自己身邊，也不必幾乎沒有說話。我覺得我沒有任何類型的意義…… 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 打包迪斯尼白葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼白葡萄酒和用餐半程馬拉鬆比賽週末 打包迪斯尼白葡萄酒以及美食半程馬拉鬆比賽週末。我要打包的是13.1英里的比賽 拉斯維加斯食品以及半程馬拉松週末的巴黎酒店圖片 拉斯維加斯食品以及半程馬拉松週末的巴黎酒店圖片 RNR拉斯維加斯半程馬拉松旅行提示。吃什麼巴黎賭場酒店的照片以及最好的食物以及雞尾酒。快速tr 我在白葡萄酒和用餐半程馬拉松之後在Epcot吃什麼 我在白葡萄酒和用餐半程馬拉松之後在Epcot吃什麼 我在迪斯尼半程馬拉松週末的比賽中吃了什麼。在半程馬拉鬆比賽中，我的飲食計劃的食物日記回顧 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練我們EK 4 […]
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