你好！今天，我們在跑步之前談論吃什麼。您是否有最適合您的食物？
最近，跑步之前，我一直在喝刺激葡萄和零食。我被葡萄所消耗。不僅是現在 – 一直以來。這是我有史以來最喜歡的食物之後的第二個首選水果。
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長期以來，我可以做燕麥片或烤麵包和香蕉。最終，這取決於我的心情以及周圍的一切。我明白我可以在跑步的早晨吃什麼。我已經做了從燕麥片到Quest bars到玉米餅的任何事情，都加了黃油和鹽。
但是，預先運行的燃料最重要的是 – 在訓練中進行方法。您需要了解您的身體以及對不同食物的反應方式。您需要在社區跑來跑去時了解是否會使您的胃部感到不安。
您不想在比賽當天感到驚訝。在其他所有培訓元素上都關注這一點。
跑步前吃什麼：
在其他跑步和吃新聞中……
我從Costco購買了一堆預冠型胡桃南瓜（因為我的刀是悲劇性的，並且不會像我一樣懶惰，而且因為我摔斷了刀試圖剪掉一把）。
我在CVS中隨機看這部電影 – 為弗雷德·勒博（Fred Lebow）奔跑。它在Netflix和Amazon上，以及我昨晚開始觀看它。
問題：在跑步或鍛煉前您吃什麼？
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