星期一高興！我做了一個簡單的2英里“搖晃”後的訓練營，以確切地看我的腿感覺。我的腿感覺還不錯，但是我的動力需要一點推動
一些生意：我完全改變了RER在電話上的外觀，認為這會更好，但是我不喜歡它，也有一些人對此發表評論。如果您在手機上檢查了RER，您是否選擇此方法或舊方法？
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我的步行/跑步是厭惡的，但是早餐很美味，足以構成這一點 – 雞蛋，烤麵包加上PB＆J，iCbinb以及有趣的撒些混合物Phebe給我帶來了襯衫。
然後，我前往工作培訓客戶。我想參加耐力的會議，但是健身中心奇怪地擁擠了，同事們一直在和我聊天。在20分鐘內沒有進行任何演出後，我提供了回家。呸。我要求登上我們的另一個地方以進行鍛煉。
昨天，我在封面上選擇了《 Alley Sweeney》的最新預防雜誌。有一篇關於零食的很棒的簡短文章 – 又名我最糟糕的習慣。
這篇簡短的文章說，美國人每天在零食中吃多達600卡路里的熱量。我的一些首選…
“回想一下您小時候，以及在晚餐前要求媽媽吃零食。她沒有將其視為某種類型的危機。她只是說不，也不希望您不喜歡胃口。”
簡短的文章繼續指出，食物現在被生產為“超級可口”，劫持了我們的大腦，尼古丁和酒精的方法完全相同。” （預防1/12 Karen Ansel Rd）
即使我正在做明智的零食困難，並試圖將我的零食限制在2-200 250卡路里零食，但當我選擇讓我不斷想吃的小吃時，確實很困難（例如穀物！）。
我將重新關注蛋白質及其自然狀態的食物的零食。
當我從健身中心回家時，我被引誘要獲得格蘭諾拉麥片酒吧，但是了解到我需要更高的蛋白質。因此，我挖了大量的蛋奶酥花園Lites寄給我！
我選擇了披薩蛋soufflé，並令人驚訝地感到驚訝。這很美味！營養數據也很美味…
美味的蛋奶酥有很多成分，但是您可以承認所有成分。
真正的報價是奇妙的蛋奶酥 – 胡蘿蔔葡萄乾以及只有少量食材的胡桃南瓜。
花園Lites團隊正在向一位讀者提供一份冷凍餐點的庫存！
輸入：與您喜歡的健康小吃發表評論。
*僅向美國居民開放。比賽在PST下午12點關閉1/31/12
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