我喜歡的皮膚護理產品
你好！該發布會根據許多Instagram關注者的要求詢問您使用的有關我使用的皮膚護理產品的要求。首先，我認為這些要求是隨機的奉承，但是意識到這似乎是不回答合法問題的動作。因此，今天的出版物是生活方式。如果您在這裡進行跑步或進食或貓科動物圖片或平庸的笑話 – 明天檢查一下。 第一的。全面披露，這不是我釣魚以稱讚或打折自己，我的新手機確實可以真正拍攝出色的自拍照。給我電話的人說它具有美容功能。我沒有自己研究研究，因為我非常懶惰，但是我覺得它對我來說是非常自由的。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 01:21 我有三星Galaxy 6。 好的。除此之外，我嘗試保持滋潤（讀為：總是口渴，並且總是撒尿），並利用符合護膚產品的效果。 1.清潔劑。 如果我使用的是您的眼睛，我會用嬰兒油脫掉它。然後，我和Cetaphil洗衣服。沒有什麼花哨。 2. SPF保濕劑。 我這樣的源性保濕劑，因為它具有SPF30。我發現我發現的大部分日霜都有SPF 15.我在裡面的大部分時間，但是我像香蕉一樣雀斑，儘管我喜歡Lil Freckles，但我會如果我每天不穿SPF，變成一個。 3.化妝 奇怪的是，我不是100％與化妝品例程的交易 – 我根據那天的皮膚，我要去的地方，確切地構成了我覺得我需要的東西，對其進行了修改…… 大多數時候，我都使用BB霜。我現在有這個大都會腐爛的BB奶油。我在Ulta幾個月後得到了它。它並不是要使用堆，因此如果您小心，它可能會持續一段時間。 4.與儀式的夜間交易 我通常會用上面提到的清潔劑洗衣服，並使用某種類型的保濕霜。 SOCAL非常乾燥，因此這是一年所需的“回合！ 現在，我在罐子裡利用這種新的希望。我相信我實際上在Groupon上發現了它，但是我不確定。 需要：在我的皮膚護理程序中添加眼霜。我看到那些眼睛的皺紋來了！我覺得我需要研究這一點，以獲得一個很棒的研究。 （有什麼建議麼？） 問題：您是否有一個驚人的產品？它是什麼？？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 確切地如何快速切割芒果視頻，又簡單 確切地如何快速切割芒果視頻，又簡單 確切的方式切割芒果。超級簡單又快速的教程，涉及如何切成芒果。在這個健康的總結中2分鐘逐步逐步 我可能總是相信自己是胖子，但是… 我可能總是相信自己是胖子，但是… 認罪：我永遠相信自己是胖……但是沒關係……[來自Instagram上的@runeatrepeat]這是極端流行的 最好的天然產品博覽會影響者的最愛以及健康食品賓果遊戲 […]
Read More耐力訓練
耐力運動員可以通過進行三角體而不是標準套裝來最大程度地減少脂肪的脂肪。 學習 西班牙研究人員將33位健康和健康的人作為他們的主題。 他們將這個人分為三個組：一個管理組，一個接受了標準方法[TS]的培訓的小組以及進行Trisets培訓[HRC]的組。 TS組以許多健美運動員的方法進行了耐力訓練。 他們進行了每次練習的一組，以及完成這些練習時，他們就開始了下一個練習。 兩組之間休息了三分鐘。 每個訓練課程都會進行六次練習，以最大的六次代表進行六次練習。 HRC組做了三角體。 他們從一組練習1開始，幾乎立即遵守了一組練習2，並由一組練習3直接遵守。此後，這個傢伙做了另外一套練習1，也是如此。 在。 研究人員以一種方法制定了一種鍛煉計劃，以至於幾乎沒有休息時間訓練。 結果 八週後，TS中的傢伙以及HRC組的力量取得了同等的進步。 HRC組獲得了1.5公斤的瘦質量； TS組1.2公斤。 差異並不顯著。 上表顯示，TS組的脂肪部分下降了1.1％，而不是統計學上的大量下降。 但是，HRC組的脂肪部分下降了1.5％，而且這具有統計學意義。 結論 西班牙人總結說：“兩組都能夠總共完成完全相同的工作，並完成完全相同的耐力提升，但是HRC組在更少的時間內完成了。” “因此，HRC更加有效，因此可能對那些認為缺乏時間培訓的時間是一種相當大的運動威懾力的人有益。” 研究人員沒有猜測為什麼使用Triset的鍛煉會導致其結果所表明的脂肪燃燒更多，因此我們會為他們做到這一點：這是因為EPOC效應。 耐力訓練後較高的剩餘時間較短。 在對電阻訓練的男性中，適應高阻力電路與標準耐力訓練的相似性。 抽象的 比較8周高電路電路（HRC）訓練的影響（3-6組6次練習，6次重複最大[RM]，？35秒的Interet Recovery）以及標準的耐力（TS）培訓（3 -6套6次練習，6RM，3分鐘的間集恢復）在身體績效參數以及身體成分上，將33個健康的人隨機分配給HRC，TS或一個管理組。 培訓包括每週舉重3次，持續8週。 在訓練之前和之後，確定了臥推上的1RM耐力以及半蹲練習，臥推高度輸出以及身體結構（雙X射線吸收計）。 航天飛機運行以及30秒的Wingate測試同樣完成。 TS和HRC訓練後，上肢（UL）以及下肢1RM也相似地提高。 兩組訓練後，不同噸的UL高度較高（p？0.01）。 在HRC和TS訓練之後，班車運行的性能要好得多，但是，僅在TS訓練中提高了高度循環功率（P？0.05）。 僅在HRC組中發現體內脂肪％的大量降低。 HRC以及TS訓練都導致了增強的瘦肉，但並非骨骼質量。 HRC訓練與TS一樣有效，可改善舉重1RM以及高度功率，穿梭型性能以及瘦質量。 因此，HRC培訓促進了與標準訓練相似的強度質量適應，同時使用較短的訓練持續時間。 PMID：21659889 [PubMed – 索引用於MEDLINE] 來源：
Read More當心想念教練！
克里斯蒂安·杜克（Christian Duque） 健美運動是一項關於艱苦工作和紀律的運動，它不是餅乾和流浪漢的位置 – 除非您準備遭受痛苦，否則您不會做得很好。 話雖這麼說，競爭對手在他們的教練中依靠，許多人相信“您得到自己付出的錢”的舊智慧以及只有最合適的人才能夠生存的達爾文人的想法。 每當有人獲得您的依賴以及您的依賴，然後利用這取決於欺騙它們或利用它們，您就會比竊取圖片或糖果棒的人更大。 盜竊是盜竊和沒有理由的，但是當您接受某人的健康和健康並玩耍時，只是為了將更多的錢放在口袋裡，破壞他們的夢想，粉碎他們的精神，並可能 損害他們的健康，你是垃圾。 設想您是否有糖尿病患者，並且為他們提供了刺激胰島素的飲食計劃。 也許您有一個明確指定過敏的客戶，並且“您的”飲食計劃將其直接發送給急診室。 也許有一個患有既定狀態的人，以及他們的教練分配的培訓計劃，迫使他們額外加強陳述的狀況，從而造成長期危害。 您和我無法對某人做到這一點，我們無法與自己在線，但是這是您和我一樣 – 理想地 – 受人尊敬的人。 可悲的是，市場上有很多令人髮指的人，也要關注他們至關重要。 我對這個問題非常熱衷，因此很難在一篇精美的，有組織的文章中收集我的想法。 我可能對此有些不利，但是我敢肯定，您不會遵守。 我幾乎很肯定，在作品中間，您會很生氣。 如今，有很多人將自己當作教練。 有一個巨大的名字，超級巨星教練，整個4-7每個人都了解世界各地。 這些人通常只與世界上20位健美運動員以及世界上的專業體質運動員一起工作。 您不太可能在1級NPC競賽中獲得DM或讓他們的技術。 除了少數教練外，至少就我而言，還有一個層次系統。 有巨大的區域/國家名稱，還有更多地區知名的教練，還有一個危險，直截了當的大型談話者，他們絕對什麼都不理解。 最後的分類會發現您，您很少會發現它們。 不了解自己是步行還是騎馬的教練可能會表演（通常是在第二層或第三層聯合會中），但是可能性都不會放置。 儘管如此，他們將獲得某種類型的獎杯，證書或獎勵 – 以及它們的價值。 一個很棒的跡象，是一位教練，他只有一對樹乾或一雙木板短褲，只有一個場地。 經驗豐富的競爭對手進行了許多賽事，使用了許多西裝/後備箱，並且毫不費力地拿起手機並向您展示。 許多可靠的培訓師/教練，同樣在牆上獲得了認證，或者他們擁有出色的推薦書，有些人甚至可以列出他們所幫助的所有人員獲得全國資格和/或已完成的職業地位。 這些跡像不會造成或破壞案例，但是它們肯定會有助於畫一張圖片。 老實說，我不是這些人之一，他們認為您必須競爭成為一名出色的教練，甚至是成為一名大師。 同樣，我也不認為當出色的教練需要先決條件的個人培訓計劃或證書； 但是，這些事情可能使競爭對手擺脫糟糕的情況。 證明同樣有幫助，但是讓我們說，講師獲得的90％的證明是殘酷的 – 他/她很可能只向您顯示10％的正面。 成為一名新競爭對手，成為一般競爭對手確實是一個非常艱難的時刻。 該網絡使執行服務變得如此容易得多，但是同樣，它使偉大的人被騙子變得容易得多。 不稱職的人組成餐食計劃，培訓計劃以及補充協議的風險令人恐懼。 更糟糕的是，當這些nitwits採取其他教練計劃時。 我從著名的消息來源（我和信任的人）那裡聽說過，他們看到了一個想成為一個完全相同的計劃，為整個人團隊提供了完全相同的計劃 – 無論是男人還是女性，年輕人還是老年人，都是健美運動員 或改進客戶端。 任何人都可以秋季陷入此陷阱； 沒有真正的講述跡象可以阻止它。 此外，客戶很少（如果有的話）在團隊中相互互動，更不用說比較餐食計劃或SUPP協議了。 那些甚至處於較高危險的人都在互聯網客戶身上r甚至看到其他同一位教練的其他客戶（例如，要進行簽到），他們絕對受到教練的擺佈，並且通常完全在黑暗中。 沒有BBB（更好的服務局）來舉報糟糕的教練，沒有針對騙子的客戶的消費者權利群體，在很多情況下，這些“教練”也可以修改其退款政策（如果他們甚至有他們要去 […]
Read More速溶格蘭諾拉麥片食譜
你好！我覺得我要么超級享受生活的最高水平，而且要么做飯，而且要么像瑪莎·斯圖爾特（Martha Stewart）這樣的飯菜，要么烘烤，要么我出去吃飯。 Monicanland沒有節制。好吧，這個週末，我製作了一個格蘭諾拉麥片食譜，可以在微波爐中製作，並為自己感到驕傲！ 我有96％的時間： 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 07:26 我有4％的時間試圖幻想： （nataliedee.com） 首先，我做了一些非常美味的辣醬玉米餅。它是如此容易！！我剛剛用剩下的家禽和Pico de Gallo填充了一些無麩質Toufayan包裝。包起來。上面放上辣醬玉米餅醬和奶酪。烘烤直到融化。 現在，讓我們立即談論一個簡單的格蘭諾拉麥片。 我對這個格蘭諾拉麥片的發現感到非常興奮 – 這是我首選的食物之一！我覺得愛格蘭諾拉麥片是一種非常隨機的（幾乎令人失望的）偏愛食物，但是我無法圍繞它來管理自己！我總是比任何其他類型的澆頭都多地在我的來回上施加負載。 即時的格蘭諾拉麥片食譜 原料： 小包紅糖燕麥片 2茶匙融化的黃油 肉桂，鹽 可選：葡萄乾，堅果 方向：在碗中混合融化的黃油，燕麥，肉桂以及鹽。 （基本上是將其粉碎在一起。）微波爐持續1分鐘。攪拌。微波爐額外1-2分鐘，直到看起來乾燥/酥脆為止。讓至少5分鐘的時間浮出水面。與乾果和堅果混合。享受！ *提示：等待將乾果添加到微波後。 我進行了幾次試驗以及錯誤的測試運行，並在烤箱中進行了批次。在300度的噴塗烤盤上烘烤15-20分鐘，然後坐下來坐下，然後變硬約10分鐘。 將其放在酸奶或冰淇淋上或作為穀物吃。享受！ 問題：您首選的FOR-YO或冰淇淋餡料是什麼？ 給我發送工作簿 9Save 分享很關心！ 9 別針 […]
Read More週日設置為佛羅里達州
愉快的聖誕節前夕！今天早上，我開始散步，散步到商店吃一些晚餐用品。我正在做一段時間以前做的那個拉開麵包瘦的跑步者 – 從那以後就夢想著。 當我回到家時，我製作了一個帶有蔥和笑奶酪的史詩般的煎蛋捲。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 04:34 現在，我拼命打包，準備前往佛羅里達！我將在那里呆了整整2週。瘋了，對嗎？ 由於我不希望孩子們認為我太聰明，所以我再次預訂了紅眼。我總是在早上討厭自己，但這是從SOCAL到達那裡的最有效的方法… 我為這次旅行打包的只是跑步衣服和一件聖誕節彌撒的連衣裙。耶穌生日快樂。 我期待著很多陽光明媚的奔跑和放鬆。是的，哥們。 當然……DD！ 嘿，這讓我跑步… 現在是時候到我家的聖誕節了 – 稍等一下！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 如何開始運行 /步行策略 如何開始運行 /步行策略 如何使用行走間隔開始運行計劃。新的跑步者和返回的跑步者跑步/步行時間表使它變得簡單 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 衝浪城市馬拉松和半程馬拉鬆比賽結果和回顧。在亨廷頓海灘舉行的半程馬拉鬆比賽的照片和樂趣 十二月運行日曆免費可打印鍛煉計劃者 十二月運行日曆免費可打印鍛煉計劃者 免費運行日曆和運行日誌可打印PDF。跑步者的十二月鍛煉日曆鍛煉計劃者和 Run Eat Repe Rep Reat感到高興！ Run Eat […]
Read MoreCSAC顯然忽略了在快速極端體重減輕
中的醫生建議，UFC的馬特·布朗（Matt Brown）今天未能在FOX 12上的UFC提前減肥。他的體重重達172.5磅，比中量級限制高1.5磅。 根據加利福尼亞州的規定，布朗還可以再嘗試減輕體重，但是由於據報導“溝通不暢”，這並沒有發生。 這種溝通不暢的細節值得檢查，並在MMA快速減輕重量減輕的情況下產生可教的時刻。 簡而言之，福克斯體育（Fox Sports）報告說，加利福尼亞州指定體育委員會的醫師建議布朗“他不應該繼續減輕體重”。 明智地，布朗遵守了這一建議，並開始補水。 在此之後不久，CSAC的執行官安迪·福斯特（Andy Foster）告訴布朗，他又啟用了一個小時的嘗試，並使體重降低了，但是布朗當選不這樣做，因為他的補液使他無歸來。 在解決這一事件時，引用了福斯特的話說：“醫生的建議與醫生的指示之間存在區別……我們只是在照顧他的健康和健康以及安全，但是我要讓我放任 他在[再次]上進行了 忽略委員會自己的醫生的建議如何與照顧競爭對手的健康和保健以及安全兼容？ 更糟糕的是，福斯特似乎暗示布朗在這種溝通不暢的情況下應該寬恕他，因為他從快速的極端體重減輕中“有霧”。 儘管福斯特（Foster）是正確的，但布朗可能對此沒有任何類型的缺點，但該評論卻忽略了一個更大的觀點，即脫水中的霧氣顯然是健康和保健障礙的跡象，也表明了委員會自己的醫生的評論有保證。 鑑於快速極端削減方法所記錄的持續損害以及負責照顧競爭對手安全的委員會責任，上面的損害確切地說明了在這種情況下，執行警察不應執行的運動薪酬。 另一方面，布朗應該為聽醫生的建議而受到鼓掌，即使它沒有“指令”。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 加利福尼亞一致通過主要的MMA重量減輕改革改革，2017年1月16日“體重切割改革” 另一位UFC競爭對手會錯過體重，看上去很噁心。 監管機構會法案嗎？2021年10月1日有1條評論 CSAC採取進一步的措施來擊倒2015年的快速重量急診賽25，“加利福尼亞戰鬥運動法”
Read More像奧林匹亞贈品一樣吃飯
請記住，星期五我吃了蛋白質巧克力餅乾嗎？ 不？ 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:15 很好，如果您這樣做會很奇怪。 無論如何，這是我從Solae獲得的Olympian禮品包（大豆蛋白公司）的有趣飲食的一部分。我一定會買這些！ 但是，在您可以用蛋白質餅乾加油之前 – 您應該鍛煉（至少在理論上）。 因此，業務發送了我非常興奮的東西 – 一個跑步的降落傘！我立即將其淘汰嘗試！！！ 降落傘提供約10磅。抵抗。這似乎並不多，但是，如果我將其運用800秒，它將殺死它。 我的目標是在30分鐘內進行加油，並在熱跑後欣賞寒冷的蛋白質奶昔 – 因此，我很高興能與您分享！ 奧林匹亞贈品包括： 齒輪： ·提供約10-20磅電阻的降落傘 ·運動抵抗帶 ·20盎司。玻璃杯非常適合混合蛋白質奶昔 鍛煉後蛋白質： ·Titan®高蛋白餅乾，巧克力片 ·平衡吧，餅乾麵團以及金色的香料 ·GNC ProPerformance®大豆蛋白95™ 本是平衡欄的忠實擁護者，因此是空的包裝紙… 想贏得這個有趣的獎品包嗎？ 對此帖子發表評論！ 向美國居民開放。明天下午5點關閉。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼以更快地恢復。 15發布跑步小吃的想法。跑步後我應該吃什麼？以及協助您的技巧 […]
Read More泊位55在我的家人的長灘
中，生日男孩或女孩可以在想吃晚飯的地方選擇。由於今天是我兄弟邁克爾的生日，他選擇了長灘55泊位，吃午餐。 泊位55是長灘港口的水面上的櫃檯服務海鮮熟食店。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 07:26 我的兄弟已經對這個地方贊不絕了三年，但是直到今天我才嘗試過。 菜單在餐廳周圍發布。考慮到食物的質量和味道，價格很棒！ 您在櫃檯訂購併等待您的電話號碼。 我們在等待時環顧四周。由於它是長灘和所有工業的港口，但景色並不是完全令人嘆為觀止的，但是在水邊仍然很好？ 所有的座位都在外面。實際上，在南加州的七月真的很冷，所以太平洋的微風使我的口味太冷了（但我總是很冷）。 家庭！ 我媽媽和我命令蛤雜燴分享。我認為這是我有史以來最好的蛤雜燴 – 我嘗試過一些，其中包括San Fran的許多。 我們得到了很大，這很大。我真的很喜歡它，並繼續回去。 邁克爾強烈推薦了魚和薯條，所以我接受了他的建議。計劃是與本分享，並拿起一些烤箭魚。事實證明，魚和薯條比他的菜好得多！甚至很難給出一點。 麵包屑調味得很好，即使油炸也不是油膩的。我通過他的建議。 本和我還分享了燒烤蝦的訂單。我的家人也得到了另一個訂單，也喜歡它。我一般不太喜歡蝦（質地），所以我是不好的法官。 總的來說，每個人都喜歡他們的食物。服務很快，價格很好。我們一定會回來的！ 這是Ben，Matt和我自己吃飯後。我們對整個用餐體驗感到非常滿意。很棒的食物，很棒的公司，很棒的地理！ 吃完飯後，我們回到媽媽的蛋糕和冰淇淋。我告訴邁克爾，我會讓他想要他想要的任何蛋糕。他選擇了Funfetti。 我想要一個挑戰，就像我從頭開始做本檸檬蛋糕一樣，但他想要Funfetti。但是，這是他的特殊日子，真是太好了！ 哦，更具體地說，他想要Funfetti蛋糕和Pistacio冰淇淋。 問你應接受。 這是我的作品，我最終為自己提供了櫻桃·加西亞（Cherry Garcia）的服務。超好的。 蛋糕的中心是花生醬。因為它使一切變得更好。 現在有關於訂購披薩晚餐的話題。嘲笑。我真的需要明天削減廢話！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ […]
Read More新音樂星期二 – 播放播放列表
你好！經過一項非常廣泛的研究，我可以自信地分享新的交易者喬的寒冷冰鎮冰咖啡很好！ 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 07:15 它集中了，因此您應該將其與一部分冰咖啡，兩份牛奶或水混合。我用絲綢杏仁奶和一些甜葉菊製成。驚人。 我的長期跑步以及對新播放列表的確定要求感到疲倦。作為我與布魯克斯合作的一部分，業務要求我最好的兩次首選跑步音樂。他們將所有布魯克斯奔跑的大師播放列表放在一起，讓大使在Spotify上。完成後，我會分享！ 我去檢查了一下，並整理了自己的音樂播放列表。 現在我正在挖掘羅賓·蒂克（Robin Thicke）的模糊線（但誰不是） 除此之外，還有一些隨機的音樂，例如新的Kanye專輯I要求的想法！在這一點上，我花了幾個小時以及幾個小時的曲調以及與之完全相同的音樂。 好吧，我永遠不會結束Telo先生： 反正。我需要您的幫助！ 您本週首選的鍛煉音調是什麼？ 我有點覺得我一生中需要一些MJ，我簡直不敢相信我根本沒有他的清單！ 此發布是我的Brooks Run Gaile Gales Ambassadorship的一部分。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我喜歡的跑步鞋，我會再做一次困難嗎 我喜歡的跑步鞋，我會再做一次困難嗎 我最喜歡的跑鞋現在最好。我會再做一次困難嗎？ RRCA運行培訓師認證如何幫助 人們運行的原因與我跑步的原因 人們運行的原因與我跑步的原因 有趣的跑步模因，為什麼人們跑步。運行迪士尼培訓更新。提醒社區， 最好的假期播放列表 最好的假期播放列表 聖誕節運行播放列表。超過40張節日音樂，可為您的運行或鍛煉播放列表。灑紅節的樂趣和快速曲調 21最好的播放音樂播放列表2020 21最好的播放音樂播放列表2020 播放播放列表2020。212020年10月的最佳跑步音樂。 […]
Read More燃油腰帶評論Vlog
您好，星期二快樂！昨晚午夜左右，我回家了，直接上床睡覺。今天早上，我凌晨6點的警報響了，我勉強爬下床。我並不感到很累，但是我害怕自己的跑步，因為那應該是速度跑步。即使我喜歡跑步，我也非常不喜歡整個“英里重複”的事情。 我與自己討價還價，如果我進行了3次重複（比上周少1次），我可以整天抱怨今天就足夠了。我的重複是7:39； 7:32; 7:29（這是我自己的參考）。 我的最新視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。提示通過成為鍛煉的中立觀察者來幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 03:48 當我回到家時，我有一個帶有向日葵的百吉餅看見黃油和奇亞種子。我的冰箱太裸露了，我什至沒有果凍！ 因此，我洗了世界上最快的淋浴，然後去了商店超級快。中間小吃=蘋果和菠蘿奶酪。 拉斯維加斯對我媽媽的不好，在他們的廚房地毯上撒尿！他紮根了一個星期 – 沒有手機，沒有電腦。 然後，我以為他也撒在我們的地板上！ 直到我意識到那是在地板上滴水的濕浴西服。顯然，我的大腦太累了，無法工作。 我收到了一些有關我正在使用的新燃油腰帶以及我的想法與手持式的問題和電子郵件。當我在星期六醒來去佛羅里達州跑步時，仍然很黑，所以我有時間殺死，然後才能離開。因此，我在公婆車庫中對我的加油帶進行了快速評論。嘿，處理您所擁有的！ 我的手持式是內森（Nathan），握著約16盎司。我喜歡它，但這無助於我的悲慘跑步表格： 水合帶評論： 問題：您是否使用水合帶或手持式水上腰帶？想法？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者。我嘗試了一下，正在分享技巧！易於使用的便攜式小便袋。巴斯 跑步時運載水的最佳方法 跑步時運載水的最佳方法 為跑步者攜帶水的最佳方法。前3個水瓶，水合皮帶和水合背心的想法。的清單 Aftershokz運行耳機評論 Aftershokz運行耳機評論 跑步者最好的耳機！用骨骼傳導技術在耳朵無線耳機上審查Aftershokz。 夏季跑步必須有足夠的裝備 – 從頭到腳的最佳裝備！ 夏季跑步必須有足夠的裝備 – […]
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