揭穿的，如果您患有糖尿病，毫無疑問，您會遇到各種矛盾的信息。 從家庭成員和好朋友到善意的醫療保健專業人員，似乎每個人都對您必須採取的措施管理血糖。 所有這些混合的信息都會引起混亂，很難從神話中淘汰事實，但是這樣做至關重要。
這裡的擔憂是雙重的：首先，如果您要聽到糖尿病上的每一個神話和誤解，您可能會感到恐懼，幾乎可以吃任何食物，從而導致不必要的限制性飲食，而飲食則無法滿足您的營養需求。 此外，您可能會認為自己的診斷是您的錯，這種謬論可能會對您的情感健康產生深遠的負面影響。
為了突破噪音並了解事實，我們與專家聯繫，以揭露一些最常見的糖尿病神話。
神話＃1：您的2型糖尿病診斷是您的錯
“由於生活方式方面可以在2型糖尿病中發揮作用，因此人們傾向於假設自己患有糖尿病，因為他們做錯了什麼。” 但是，這通常離事實很遠。 “在某些情況下，2型糖尿病的診斷可能來自不良的生活方式選擇； 但是，很多時候，這是多種因素的組合，其中一些可能無法控制。”菲利普斯補充說。
家族史，遺傳學，壓力，甚至潛在的健康狀況和某些藥物都可以增加患糖尿病的風險。 對疾病的診斷絕不能自我判斷。
誤解2：患有糖尿病的人不能吃碳水化合物
您很難找到一個至少一次沒有問過一次糖尿病的人：“您真的要吃嗎？” 糖尿病患者需要避免所有由碳水化合物組成的食物的神話是沒有根據的，通常導致過度限制性飲食，幾乎無法維持。
菲利普斯（Phillips）說：“人們通常會假設管理碳水化合物的攝入量表示消除它們，但是糖尿病患者，就像沒有糖尿病的人一樣，需要碳水化合物才能生存。” 菲利普斯（Phillips）倡導“智能碳水化合物”而不是“低碳水化合物”，而不是避免碳水化合物，而是通過專注於對血糖影響較小的選擇飲食碳水化合物，並可能帶來健康益處。
實際上，研究發現，吃富含蔬菜，水果和全穀物（例如燕麥，豆類和小扁豆）的飲食可能有助於最大程度地減少糖尿病的風險，同時為心臟提供保護益處。
誤解3：只有孩子患上1型糖尿病，只有成年人患2型糖尿病
了解您擁有的糖尿病類型對於接受最佳治療至關重要，但是這種常見的神話通常會導致錯誤的診斷。 “成年人可以患1型糖尿病，但許多成年人僅基於年齡的年齡而被2型糖尿病誤診，延遲了1型糖尿病的適當治療，” Susan Weiner，RDN，CDCES和糖尿病的作者：365的生活創意： 出色地。
她指出，醫療保健專業人員在診斷糖尿病時需要小心，並且不得根據體重和年齡預先判斷個人。 正如老年人可以患上1型糖尿病一樣，兒童和年輕人也可以患2型糖尿病。 使用專門從事糖尿病的醫療保健專業人員工作可以幫助確保正確的診斷和正確的治療選擇。
當它與管理糖尿病有關，突破神話並了解事實是關鍵。 始終做作業並檢查源以找出信息是否可信。 如有疑問，請與您的糖尿病管理團隊詳細了解任何信息或建議，以找出為您的個人治療計劃採取的最佳步驟。
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
Erin Palinski-Wade，RD，CDE，LDN，CPT
CPT的Erin Palinski-Wade，RD，CDE，是全國認可的營養，糖尿病和健身專家，他向忙碌的人展示瞭如何為健康騰出時間。 她是總部位於新澤西州弗農營養中心的創始人和所有者，這是一個專門從事體重管理，糖尿病和家庭營養的營養諮詢小組。 她是多個出版物的作者，包括“ 2天糖尿病飲食”（讀者的文摘），“愛你的年齡”（預防/rodale）和“假人的肚皮脂肪飲食”（Wiley）。 作為經常媒體專家，Erin出現在Broad上演員媒體，例如“ Oz博士表演”，“醫生”，“早期表演”和MSNBC，並經常在全國各地的會議和活動上發言。 艾琳（Erin）還被《女性健身》雜誌評為“ 2018年最佳健康影響者”之一。
