星期五到AZ
感到高興！我開始了一個非常緩慢的6英里。我的上背部有一個隨機抽筋，感覺就像我的腿一直磨損了。我認為我需要按摩 – 可以治愈嗎？ 昨晚，我做了披薩雞蛋作為晚餐 – 一個開放的煎蛋捲，上面放著醃料和奶酪。這非常可口！這可能是我最新的“食物階段”，因為我已經想要另一個。 我最新的視頻 我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她活潑良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 05:31 我用紅辣椒片和帕爾瑪乾酪加上它 – 真的就像用叉子吃披薩（告訴我，雖然您通常不會用叉子吃披薩）。 我穿著奔跑的衣服，在返回的路上非常熱。在出汗後，我做出了一個冰沙的決定，聽起來令人難以置信，因此我淘汰了新的Jay Robb蛋白粉再次嘗試（我在媽媽的星期一在媽媽的那樣冰冷，這真是冰冷，但我認為那是她的攪拌機）。 我不得不說皇帝對此是赤裸裸的。一致性是冰冷的，不是平滑的，需要使其真正好的東西。我曾經只在我最喜歡的螺旋體中添加冰和杏仁奶，真是太神奇了。我可能不得不切換並處理大豆（大豆的副作用）。 我將冰沙與最好的10百吉餅和PB＆J配對。是的，那將是一側的南瓜黃油 – 在我的最後一個罐子裡，但我仍然看到TJ有庫存。 現在，我要收拾好週末去亞利桑那州！ 我為IMS半程馬拉鬆比賽獲得了免費的圍兜，然後在萬豪酒店找到了一筆不可思議的圍兜（感謝在那里工作的客戶！）。因此，本和今天的道路今天絆倒了亞利桑那州。 考慮到我們在9月去紅杉時，我們還沒有進行一次真正的公路旅行，所以我們倆都非常興奮！ 如果您很快參加比賽，請在這裡查看我的一些想法：參加比賽 問題：這個週末有什麼有趣的計劃嗎？ 顯然，公路旅行是我的事，本打算在 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 […]
Read More2020目標 – 新的一切，但還回到博客
你好！你好嗎？在過去的兩個星期中，我花了一些時間來思考我的新年決議和2020年的目標。 其中有些是我很長一段時間以來一直在努力的事情，並希望繼續改進……其中一些是對我成長至關重要的新目標……而其中一些目標是巨大的可怕目標大量工作要完成。我今天與您分享我的清單！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:12 最近，我看到了“ 10年挑戰賽”，正在Instagram圍繞Instagram，並開始尋找自己的照片來發布我自己的照片。我瀏覽了舊博客文章，並意識到了一些事情： 1.跑步重複已有10年的歷史。我一直在寫博客十年！ 2.我曾經“生命”，分享我的日常跑步 /鍛煉以及我正在吃什麼。這就是一切的開始 – 作為我10年前我的第一次馬拉鬆比賽的訓練日誌！ 當我錄製奔跑並吃掉我一生的快照時。起初，這與跑步或飲食有關，例如晚餐，旅行，家庭聚會等。 在大多數情況下，這並不是非常有用的或重要的……但這是現實生活。每天都在思考我的感受，我吃早餐，天氣，維加斯，家人都會得到的，訓練起伏，尋找最好的巧克力芯片餅乾……我在這裡記錄了這些東西，我喜歡。 我非常感謝我寫了所有這些隨機性！ 而且，如果您從一開始就回去閱讀每篇文章（請不要，這很尷尬），您會看到我的生活隨著RER的增長而改變，我的跑步變得更好，並且對健康的追求進展。 *我將在此底部放置一些指向舊博客文章的鏈接，這樣您就可以在互聯網上分享我感到自在的怪異之處。** 3.我想回到部分用作培訓和食物日誌。我不確定它是否會像以前那樣頻繁，但是至少在接下來的4周中，我的目標是回到基礎上。 我認為我將成為周一至週五以鍛煉/飲食30天更新的目標，然後看看我對此的感覺。 因此，這與我新年的決議之一聯繫在一起，我將其添加到已經很長的2020個目標清單中。 更新 – 2021跑步計劃者 更新：為您的新年目標獲取2021行駛里程跟踪器！ 2021運行計劃者 免費的每月里程跟踪器！ 給我發送跟踪器 我們尊重您的隱私。隨時取消訂閱。 您設定了2020目標嗎？這些是什麼？ 如果您需要一些幫助來確定您的目標必須是什麼……獲取目標設定工作簿 – 一個免費的可打印PDF，以幫助您確定最佳目標，確定主要目標並製定計劃以完成目標。 我的2020年目標： 這是我新年決議以及實現目標和人生目標的清單… 2020目標 /新年決議 每週5天運行 – 困難的部分僅每週5天運行。我想每天跑。但是我摔斷了腳，需要對康復和休息更加聰明。因此，每週5天運行5天，每週跑步2天休息幾天，以保持健康。 每週5天的力量火車 – 力量訓練可以幫助我看起來和感覺比跑步更加健美。過去，我始終如一地進行力量訓練時，我覺得我可以看到結果不僅僅是跑步或飲食變化。哦，我剛剛被診斷出患有骨質減少症，重量軸承運動有幫助！ 參加12場比賽[2013課=參加很多比賽幫助我變得更快] 進行低於3：35的馬拉鬆比賽[創建培訓計劃以變得健康，更快 […]
Read More我也很喜歡水果
我只是吃了一個整個哈密瓜。是Dee-Lissh！我有一件事，當我開始吃成熟的水果時，我無法得到足夠的東西。我認為這被稱為“ ilovefruittoomuchucuchitis”。這是一個問題。 早餐習慣 – 我相信達成共識 – 沒有共識。每個人都應該吃早餐以自己的曲調。這意味著我們每個人的不同時間/食物/鍛煉程序。只要確保您不避免一天中的這麼多基本的一餐，以及自己做的事情？ 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了常規測試，而Ben進行了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 05:16 在我的哈密瓜冒險之前，我做了一個不整潔的吐司午餐，上面放著菠菜，豆類和瓜貓。 GUAC中的所有脂肪讓我感到非常高興嗎？ 那些素食棒是我的新痴迷！ 當我放在一起午餐時，我吃了一半的哈密瓜，然後又回到了它的浮出水面。我只是在郵件中收到一個有趣的捆綁包！我等不及要打開它。 但是，首先，我要滿足鷹嘴豆愛好者的俱樂部。休會時見到您！ 呼吸 – 我很難結交新朋友 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
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