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今天，我正在與一個相對較新的跑步者談論她的第一次馬拉鬆比賽 – 她將其解釋為“神奇”。這對我來說是瘋狂的，因為我很可能會將我的第一個解釋為“痛苦”或“創傷”……！她確切地分享了跑步如何協助自己的心理健康和健康，尤其是在艱難的時期，她的第一年教學。以及我也分享我對治療的想法。
奔跑的新手吃重複播客？你好！！感謝您停下來！
我是莫妮卡（Monica） – 我啟動了runeatrepeat.com，分享我的第一次完整的馬拉松培訓以及飲食計劃期刊。該網站變得令人難以置信，現在也是這個播客！感謝您的收聽！您可以在runeatrepeat.com或instagram上的@runeatrepeat上獲得展示筆記，培訓計劃，食譜以及更多內容。
熱身：我的療法旅程…
首先……我們在面試期間談論心理健康和健康，並想提醒您，奔跑的飲食重複一無所有，或者該播客被指示為醫療建議。如果您生病了，請去看醫生，不確定自己的身體發生了什麼事或感到受傷。除了您在可能得到專家或外部資源可能協助的任何事情時，請參閱治療師或輔導員。
May是心理健康和健康理解月，也想分享我在治療方面的經驗。
我第一次去大學接受治療。
沒有人告訴我我必須去。
我不相信自己正在與嚴重的精神疾病作鬥爭……但是我知道，正是我的感覺和我認為不健康的感覺。我卡住了。我對自己的生活感到非常貧窮，而且它已經接管了我的生命。我不想去慶祝活動或特定的地方，我避免了社交環境，以及包括食物在內的任何類型的慶祝活動，晚餐或計劃。
我的伴侶以及我都希望出去或慶祝我的伴侶進行了幾次戰鬥
我意識到這正在影響我的所有關係。所以……我相信我必須與某人談論。
幸運的是，我仍在媽媽的健康和保健保險範圍內，並且能夠查找一名接受我們保險範圍的治療師，並且只需要進行共同付款。
它提供了很多幫助。但是，這不是解決所有問題的神奇藥。
你必須做這項工作。
您不會修改或修理事情 – 尤其是在一周的時間告訴某人，尤其是真正困難的事情。您必須每天露面，並準確地工作，確切的反應，觸發器，例程以及更多。而且您經常需要藥物 – 同樣不是魔術藥可以幫助很多。
在過去的兩年中，我已經去治療了很多星期。我不相信我那個“搞砸了”，所以我的一部分相信我不應該去……我表明我覺得一個已經去治療2年的人需要經歷很多比我更多的創傷？
但事實是，我的經歷，情感，聯繫以及需求加起來，我很難向前邁進，對自己友善，並發展健康的關係。這是最關鍵的事情的類型嗎？或者至少對我來說是……能夠與我所愛的人建立良好的聯繫。我不是在談論所有的關係，但是所有關係。
因此 – 我分享所有這些內容 – 我沒有錯。但是我想變得更好。我想成為一個更好的人，做一個更好的例子，建立更好的聯繫，並協助其他人也會好得多。
如果您已經弄清楚了一切，那麼您很高興。傳下去！如果沒有，我認為治療是一種不可思議的方法，可以檢查可能會拖著您的東西。
每日跑步的朋友 – 新播客系列
不久前，我打了電話，供跑步者以及希望參加播客的教練，並獲得了絕佳的回應！我們今天開始那個系列…
今天，我們的跑步朋友是來自新澤西州特納斯維爾的Kaleena Soughter。
讓我們從談論您的跑步旅程開始……
KS：我開始像其他所有人一樣開始減肥……結婚……一年級教練以及真正艱難的工作。
她開始意識到跑步使她感覺好多了，不僅是物理學y在心理上也…
卡萊納（Kaleena）去年參加了費城馬拉鬆比賽，並分享培訓以及比賽日體驗…
RER：您的第一次馬拉鬆比賽到底是如何進行的？
KS：這很神奇。 （< - 繁榮！） 就像我一直都在跑步者的高位一樣。 RER：然後，我們開始談論跑步和心理健康… 我會沉入沙子還是起床？ 運行最愛問題： 您首選的比賽距離以及為什麼？ 完整的馬拉松！ 您首選的比賽是什麼？ 這個震驚了我… 您是否有奔跑的咒語，或者確切地在不感覺到時如何啟發自己？ 您最近在聽什麼？ 是的 - 我瀏覽了新的喬納斯兄弟音樂，也可以像它一樣！ 你的成功圈是什麼？ （比賽后你吃什麼？） 披薩搭配炸薯條？等等 - 什麼？ （我們討論） 謝謝Kaleena！ 您可以在Instagram @kaleenaamarie上遵守她，並在節目說明中提到它！ 現在是時候獲得獎項了： 第一個位置 - 不切實際的笑話。 第二。克里斯汀（Kristin）掛上小吃。 第三Costco日曆！ 謝謝你的收聽！請註冊演出以及速度和評估 - 它真正幫助新聽眾發現該節目。我很感激。 在Instagram上標記@runeatrepeat，並讓我了解您在聽時您在做什麼！ 給我發送工作簿 16Save 分享很關心！ 16 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享
