週一感到高興！
今天早上，我在人行道上進行了一個簡單的6英里。大約1英里的兩個人走上了我面前的理想之路，而且我們的精確速度完全相同。我在他們旁邊大約3英尺，但是這很不舒服（或者我很尷尬）。長話很久以來，我一直向前邁進，因為我不想在他們的放屁路徑陰影中跑2英里。我通常不會在這條路線上迅速運行，但是這是一個很棒的跑步。
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結束。
早餐 – 當我回來時，我開始在香蕉上粉碎，並決定利用其餘部分製作Tina的2個成分煎餅。但是，我添加了Chia種子和鹽，所以這是4種成分。
來自健康方面的吉爾（整體營養教練）為我提供了一份列出的食物，以幫助支持甲狀腺健康和健康以及葵花籽。 （向日葵種子是硒的重要來源。）這很棒，因為我喜歡日光浴，並且在x2中塗了煎餅。
星期一的迷你目標
自從我上週日我在佛羅里達州以及昨天的自發上，我一直沒有做適當的星期天套裝，不如自己在健康的一周中做好準備。相反，我將在未來一周設置一些迷你目標……
1.一個晚上睡8個小時
2.計劃本週的晚餐
3.在零食上享受它（這是一個非常含糖的周末！）
問題：您本週的目標是什麼？
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