你好，週一快樂！今天早上，我的新兵訓練營在我的新兵訓練營上昏昏欲睡。不過，我們能夠找到一些掩護來進行HIIT和力量移動。您不需要很多空間即可進行良好的工作！
然後，我跑了一個緩慢的4英里。我的腿很累。明天我要休息一下。
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下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括：
Sumo下蹲
反向弓步 – 對
反向弓步 – 左
橫向弓步 – 對
側弓 – 左
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還記得上週四我買肉桂葡萄乾鬆餅嗎？好吧，我只是吃了最後一個吃早餐！我很快就用完了它們，因為我每次都有1 1/2。這是重大失敗或重大勝利，我無法決定。
我的鬆餅配蛋清，上面放著奶酪和蔥。喜歡英國鬆餅和雞蛋的冠軍早餐。
我知道，當外面寒冷和陰暗時，鍛煉可能會更加困難。但是，我有一些星期一的動力給你……
這是全國派日。
想要一些餡餅嗎？為此工作。（圖像源）
問題：您今天為哪種派工作？
我是一個蛋糕女孩，不是餡餅，但我會選擇一塊好的漿果模式。實際上，我會吃任何la模式的東西…
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