當幼犬攻擊
將成熟的香蕉變成美味又健康的烤燕麥片。再加上我的家人用玉米餅砂鍋和香蕉燕麥片和額外蛋白質的香蕉燕麥準備。 你好！怎麼樣了？這裡的跑步，生活和飲食以及兩者之間的一切都在這裡有些挑戰。但是我還活著，很好，分散自己的妻子（隨機），每一個醒來使用表情符號。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 我美麗的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 08:01 昨晚，我出去喜歡一些成人飲料。我覺得我最喜歡外出的部分是在準備好時與最好的朋友交談。哈！這就像亮點，所以我應該這樣做然後待在家裡。我會考慮的。 但是我也需要這個： 今天我醒來了，早起……下雨？它永遠不會下雨（因此乾旱）。下雨很少，以至於我什至沒有意識到雨水下來的聲音，以為我把AC放在爆炸之類的地方。哈！ 無論如何，我勇敢地雨了15英里，然後在商店裡進行了一些長時間的要點： 籌碼。 這些收穫的南瓜片是肯定的。是的。 然後，我去了父母的房子去狗塞。他們不在城裡，小狗和大狗需要愛，食物和東西。 當我到達那裡時，我受到了非常超越成熟的香蕉的歡迎。這些人如何生活？他們只是經過這些香蕉，每天沒有得到3次的slath pb？！？！？！把它放在一起家庭！！！ 反正。我選擇……立即用PB吃一個。然後，我做了烤香蕉燕麥片。 它是完全不含麩質的（如果您使用GF燕麥），並且奶酪中有額外的蛋白質。再加上它美味，溫暖而舒適。 烤香蕉燕麥片 3非常成熟的香蕉 3 TB紅糖（包裝） 1/4杯奶酪 1個雞蛋 1和1/4杯快速烹飪燕麥 每個1茶匙：小蘇打，肉桂，香草提取物 1/2茶匙鹽 可選：葡萄乾，堅果，幹蔓越莓，巧克力片… 方向：加熱烤箱至350度。粉碎香蕉。與糖，奶酪，雞蛋和香草提取物結合使用。添加干成分。徹底混合。在350度烘烤30-45分鐘或直到凝固。 然後，因為我知道他們會遲到回家，所以明天晚上為母親準備晚餐。我用冰箱裡的一些剩下的肉食製作了玉米餅砂鍋。只是加熱，明天吃。 準備進餐 – 不適合我，所以我可以整週吃奧利奧 當我沒有吃飯的時候，我正在和狗一起滾來。實際上，這是一種理想的選擇 – 互聯網在房子裡的運作不佳，所以我無法像最初的意圖那樣工作，只是與所有佩羅斯一起坐在草皮上。這對我的靈魂真的很好。 他們都輪流坐在我的腿上。我比他們更喜歡它。 現在，我正在與拉斯維加斯擁抱，並與您交談好人。 問題：您本週末做了什麼或吃什麼？ 我：餅乾’n奶油冰淇淋在我父母身上。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 […]
Read More巧克力牛奶是您已經完成的完美鍛煉後飲料
！ 長途游泳，週期或馬拉鬆比賽后，您已經越過了地麵線。 現在是時候實施您的運動後營養計劃了。 康復的目的是恢復典型的狀況或指定健康，思維和力量。 已經表明，在競爭後迅速向您的營養支付特定的利息會對您在培訓和競爭中的後續表現產生積極影響。 運動後營養選擇的選擇是無窮無盡的。 您可能只喝水或電解質飲料，降低蛋白質奶昔，喝一杯牛奶，吃飯或享受這些類型的組合。 但是，那個青年最喜歡的巧克力牛奶的好處呢？ 好吧，對於初學者來說，牛奶是令人難以置信的營養豐富的。 它包含十種對我們焦慮系統，肌肉質量功能，能量水平以及當然，我們的骨骼健康很重要的營養素。 更具體地說，除了鈣，鉀，鎂，鋅，蛋白質以及磷外，牛奶是維生素A，B1以及B12的豐富來源。 巧克力牛奶具有正確的混合物以及必要的營養的結合，而水以及商業提供的運動飲料缺乏推動恢復的特定營養。 從巧克力中添加富含碳水化合物的來源將有助於使您人體的自然能量儲備煥發活力，從而使糖原的類型恢復活力，這反過來又可能有助於推動未來的性能。 將巧克力與牛奶結合在一起是完美的伙伴關係。 它具有有效恢復所需的必要營養素的正確融合。 它充滿了蛋白質，碳水化合物以及電解質，以及它是有價值的水合源。 更不用說它很美味。 此外，運動後食用少量蛋白質對於肌肉質量癒合和適應至關重要。 一杯牛奶可提供8克一流的肌肉回調蛋白。 尤其是乳製品在優化肌肉質量癒合以及肌肉質量蛋白質合成方面比其他蛋白質來源好得多。 這部分是因為牛奶是亮氨酸的絕妙來源，這是一種重要的氨基酸，可以加速肌肉質量生長並有助於恢復。 值得注意的是，巧克力牛奶對運動癒合以及未來表現的影響背後的科學是值得注意的。 系統評估以及薈萃分析確定巧克力牛奶是水和工業運動飲料的優質運動飲料。 在運動後喝巧克力牛奶的運動員持續了更長的時間，直到筋疲力盡，乳酸水平較低（作為健身的預測指標），並且由於碳水化合物的含量增加而改善了糖原的重新合成。 另外，食用全食物不僅可以為我們提供蛋白質，脂肪和碳水化合物。 它們含有巨大的養分基質，例如抗氧化劑，維生素以及礦物質。 您不會從生產產品中獲得完全相同的營養概況。 這就是為什麼巧克力牛奶每次都會贏得黃金的原因。 運動後營養以及水合是您康復的重要組成部分。 忽略您的治愈營養可能會對隨後的培訓和競爭期間的表現產生負面影響。 食用足夠的碳水化合物，以補充耗盡的糖原供應，足夠的蛋白質來促進新的肌肉質量生長，並最大程度地減少肌肉質量損害； 另外，飲用足夠的液體以確保正確保濕對於您的總體康復至關重要。 這就是為什麼巧克力牛奶覆蓋了所有鹼的原因。 補充疲倦和疼痛的肌肉從未如此美味！ 因此，以驕傲的是穿巧克力牛奶鬍鬚。 Bon Appetit。 如果您想將巧克力牛奶提高到一個全新的水平，請檢查我們的食譜，該食譜以及大麻種子冰沙，其中包含比巧克力更多的蛋白質，能量，纖維和心臟健康的脂肪 一個人。 將其視為豪華版本。 此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。 喬爾·費倫（Joel Feren） 營養人員喬爾·費倫（Joel Feren）是一位基於澳大利亞的認可的營養師，也是具有生物醫學科學背景的認證營養師。 他專注於男性的健康和健康，以及澳大利亞營養師的媒體發言人。
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